Вся правда о тренировках

Физкультура... Все знают, что ею надо заниматься, но не очень-то и хочется. Жалко времени, да и пользы особо не видно. А почему все-таки стоит заниматься и, главное, сколько заниматься? Если считать, что тренировка - это бег трусцой по улице или многочасовое занятие в спортзале, то увы, вас ждет сюрприз... Ученые открыли, что мы все по-разному реагируем на упражнения. Да и сами упражнения весьма разнообразны. Например, существует методика, согласно которой можно извлечь массу пользы от физической нагрузки всего за... 3 минуты в неделю! Итак, как же можно прожить долгую и здоровую жизнь, не гоняя себя до восьмого пота?